Láb szálkásító gyakorlatokFogyni is szeretnék, vagy inkább a -60-as rendszeren próbálok lefogyni, de ezt a súlyt nyugodtan visszaszereztem. Most 88 kg-os a súlyom, 164 cm-es magasságom és legalább 15 kg-ot szeretnék lefogyni, legalábbis nem tudom, hol kezdjem. És milyen következményei vannak egy…