90 napos diéta táblázatA helyes fogyáshoz be kell vonni a napi rutinba. Ez nemcsak pálya lehet az edzőteremben, hanem egy lift helyett egy rendes lépcsőház is az irodában vagy a házban. Annak érdekében, hogy ne merüljön ki az éhségtől és ne fogyjon le néhány kilót, elegendő növelni a napi étrend…